胸を大きくするにはどうすればいい?
貧乳で悩まれる方も多いようですが、一体、胸を大きくするにはどうすればいいのか?
その人の状態によっても違うので、一概には言えませんが、やはり、生活習慣の見直しは必要になると思います。
例えば、ホルモンバランスが悪くなるような生活習慣では、胸も成長してくれませんし、どんなにエステ行ったとしても、不摂生が続けば、胸を大きくすることは難しいと言えるでしょう。
胸は女性のシンボルですので、貧乳で悩んでいるなら、今すぐにでも対策したいですよね。
そこで、このサイトでは、貧乳で悩む方の為に胸を大きくする方法をお伝えしていきます。
できるだけ、自分で行える方法を紹介していますので、胸が小さいと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
生活習慣の見直しはたったこれだけ!
では、胸を大きくするための生活習慣ってどんなことをすればいいでしょうか?
主に食事と運動、そして睡眠です。
これらのバランスが悪いと胸を大きくさせるのが難しくなるので、本気でバストアップを考えているなら、見直すようにしてください。
●食事について!
先ず、食事ですが、ホルモンバラスを整えるような物を食べるようにしましょう。
女性ホルモンのバランスが悪いと胸も育たなくなり女性らしいカラダにはなりませんからね。
どんな食べ物が良いかと言えば、大豆がいいです。
女性ホルモンのエストロゲンというのがあるのですが、大豆には、それと同じような働きがあるイソフラボンが含まれています。
ですので、日頃から大豆製品を摂取するようにしてください。
ちなみに大豆製品には、味噌や豆腐、油揚げや枝豆があるので、いずれも手軽に摂取できます。
また、胸を大きくするには良質なタンパク質を摂取することが大事です。
タンパク質も色々あるのですが、例えば、お肉なら、鶏肉のササミの部分が脂肪が少ないのでお勧めですね。
他にも、卵や牛乳にもタンパク質が含まれますし、手っ取り早く摂取するにはプロテインなどもあります。
食事では、基本的に食べてはいけないものはありませんが、スタイルを良くしたいと考えているのであれば、魚や野菜を中心とした食事にするのがお勧めです。
それといくら大豆製品が良いからと言っても、食べ過ぎはいけないので注意してください。
●運動について
次に運動に関してですが、これはその人の体型によってやることが違います。
例えば、太っていて、痩せたい人やウエストを細くしたい人は、ダイエットしなければいけません。
肥満体形になっている人は、痩せるだけでもスタイルがよくなり胸も大きく見えてくるはずです。
この場合、ダイエットの基本としては、有酸素運動を中心に行うと体も痩せていくので、ウォーキングや水泳などを行うようにしてみてください。
また、胸を大きくするために鍛えるところは、大胸筋ですので、腕立て伏せを行うのもいいですし、拝みのポーズといって、手を胸に合わせて力を入れるとバストアップに繋がります。
●睡眠に関して!
胸を大きくするには、睡眠のことも考えなくてはいけません。
なぜなら、寝ている時と言うのは、一番、ホルモンバラスが整う時間帯だからです。
その様な事から、女性らしい胸にさせるには、できるだけホルモンバランスを整えることが望ましいんですね。
では、具体的に何をどうすればいいのか?
睡眠で一番、いけないのが睡眠不足です。
夜遅くまで起きていて、睡眠時間が短いような人は、特に気をつけなければいけません。
睡眠時間の理想としては、7から8時間くらいだと思ってください。
それといつも同じ時間帯に寝ることも大事ですので、覚えておいてください。
睡眠の質を上げるとホルモンバランスが整い、その結果、胸が大きくなる可能性があります。
リンパマッサージで胸を大きくするには?
胸を大きくさせる方法として、リンパマッサージを行うのも一つの方法です。
マッサージの目的としては、老廃物を排出させて、胸に必要な栄養を届けること。
バストのマッサージは、いくつかやり方はありますが、胸を大きくさせたいので、背中についてる肉を胸に持っていくような感じでアップマッサージを行ってみてください。
バストアップマッサージと言うと、胸だけをマッサージするようなイメージがありますが、それだけでは不十分です。
マッサージを行う際は、なるべく全身も行うようにしてみてください。
胸の場合は、手や腕、背中をマッサージをするといいと思います。
また、ふくらはぎから、上に向かってマッサージをすると足痩せ効果も期待できるので、一緒に行うといいでしょう。
それとマッサージを行う際は、体が温まっている時にやるのが効果的ですので、お風呂上りなどに行う習慣をつけるようにしてください。
あと、マッサージをやる時は、必ず、オイルやクリーム等を使って行ってください。
オイル等を使えば、肌を痛めずに済みますし、マッサージもスムーズに行うことができます。
サプリメントで胸を大きくするには?
胸を大きくする方法の1つにバストアップサプリメントを飲むというのがあります。
サプリを飲むだけで胸が大きくなるなら、試してみたいですよね。
しかし、実際は、効果に個人差があり、必ずしも成功するとは限りません。
ネットの口コミなどを見ていると何も効果がなかったと言う方は、少なくありませんからね。
では、サプリメントでは、胸を大きくすることはできないのか?
これは、その人によると思います。
なぜなら、サプリを飲んで生活習慣を見直し、マッサージ等を毎日行ったら、胸が大きくなる可能性はあるでしょう。
ですが、サプリだけに頼り、普段は、悪い生活習慣だとしたら特に変化は見られないかもしれません。
ですので、バストアップサプリメントを飲むのであれば、それだけに頼らない事です。
それと、サプリは色んな物が発売されているので、口コミ等を良く調べてみる必要がります。
せっかく購入すわけですので、失敗のない買い物をしたいですよね。
ちなみに私がサプリを選ぶとしたら、大勢の人が使っていて、安心できるものを購入します。
たとえば、これなんかいいですね。